El biohacking metabólico útil no es moda: es una manera de tomar decisiones mejor informadas sobre hábitos, monitoreo y rendimiento biológico.
Autor: hmartinez
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Semaglutida vs tirzepatida: ¿cuál es mejor para ti?
Cada tratamiento tiene ventajas clínicas y consideraciones distintas. La mejor elección depende de objetivos, tolerancia, antecedentes y seguimiento médico.
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¿Por qué las dietas tradicionales fallan? La respuesta está en tu biología
Cuando un plan ignora el contexto biológico del paciente, su sostenibilidad cae. Entender hambre, sueño, estrés y respuesta metabólica cambia la conversación.
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GLP-1: la revolución en pérdida de peso basada en ciencia
Los tratamientos GLP-1 están transformando el abordaje de la pérdida de peso al intervenir en mecanismos reales de apetito, saciedad y metabolismo.
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Higiene del sueño: su impacto en la salud metabólica
La calidad del sueño se relaciona directamente con apetito, inflamación, regulación hormonal y recuperación. Dormir mal no solo cansa: también altera el terreno metabólico.
Te compartimos recomendaciones concretas para construir una rutina nocturna más estable y apoyar tu proceso desde el descanso.
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Medicina de precisión y genómica personalizada
La medicina de precisión integra historia clínica, contexto, laboratorio y, en algunos casos, genómica, para diseñar estrategias más útiles para cada paciente.
Exploramos cómo este enfoque ayuda a personalizar objetivos, monitoreo y tratamiento, alejándose de las recomendaciones genéricas.
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Ejercicio y longevidad: la ciencia detrás del movimiento
El movimiento es una de las intervenciones con mayor impacto en salud y longevidad. Desde caminatas estructuradas hasta fuerza muscular, cada estímulo suma en la regulación metabólica.
En este contenido repasamos qué tipo de ejercicio conviene priorizar, cómo combinarlo con descanso y por qué la constancia gana frente a los extremos.
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Nutrición funcional: claves para un metabolismo saludable
La nutrición funcional busca entender cómo cada alimento impacta tu energía, tu saciedad y tus marcadores metabólicos. No se trata solo de comer menos, sino de comer con más intención.
Aquí reunimos pautas prácticas para construir platos más balanceados, reducir picos de glucosa y sostener hábitos que sí puedan mantenerse en el tiempo.
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Avances en investigación clínica para el tratamiento metabólico
La investigación clínica en salud metabólica avanza con rapidez. En Hola Salud traducimos esa evidencia en lenguaje claro para ayudarte a entender qué terapias, hábitos y decisiones médicas tienen mayor respaldo científico hoy.
Este artículo resume cómo la medicina de precisión, los tratamientos GLP-1 y el seguimiento multidisciplinario están cambiando el abordaje del control de peso y del metabolismo.